自宅で過ごすことが多くなり、PCやスマホを見る機会が多くなったのではないでしょうか？ そこで懸念されるのがブルーライトの影響です！！ 多くのデジタル家電からブルーライトは発生しており、紫外線に近い光だといわれています。 紫外線と同様に浸透率が高く、目へのダメージがあります。 また一番大きな問題は睡眠です！！！ 人はメラトニンというホルモンが分泌されると眠気を感じ寝ることができます。 このホルモンは暗くなると分泌されるもので、寝る前までブルーライトを浴びると脳が 昼間だと勘違いしてホルモンの分泌を抑制してしまいます。 するとなかなか寝付けなかったり、睡眠が浅くなり朝の目覚めが悪くなり、だるさなどがでることもあります。 そうならないためにもブルーライトは保護フィルムやカットできる眼鏡を使い防御しましょう！！ またブルーライトは顔や頭の筋肉を緊張させるので、頭痛や眼精疲労の原因にもなります！！ そこで「側頭筋」「咬筋」「前頭筋」をセルフマッサージするのも効果的です！！ それでもひどい場合、鍼灸が効果的なので一度ご相談下さい！ 当院では眼精疲労などに対する治療を行っておりますのでご安心下さい！